Sillä ei ole väliä, pidätkö kriketistä vai ei, silmäsi eivät koskaan voi kaipaamaan joku kuten Virat Kohli, kuuluisa intialainen kansainvälinen kriketti ja rakastetuin oikeakätinen lyöjä. Tällä hetkellä hän johtaa intialaista tiimiä Test Cricketissä. Hän on myös varakapteeni rajoitetuissa lähetysmuodoissa. Puhuessaan suositusta Intian Valioliigasta (IPL), hän johtaa Royal Challengers Bangalore -nimistä ryhmää. Hän on erittäin omistautunut pelaaja, minkä vuoksi hänen faninsa kulkevat GAGAn yli hänen.
kuinka vanha on rahul gandhi
Virat Kohlin ruokavaliosuunnitelma
- Toisin kuin muut julkkikset, Viratissa ei ole erityistä ruokavaliota. Hänen aamiainen, lounas ja päivällinen koostuvat melkein samoista asioista, joita tavalliset ihmiset syövät. Hän on riippuvainen kotiruokista ja on erittäin herkullinen henkilö. Saat usein hänet syömään karitsanleipää ja lohta eri paikoissa, jotka tunnetaan muusta kuin kasvisruokastaan.
- Hän on avoimesti ilmoittanut, ettei voi vastustaa ruokaa. Mistä tahansa menee, hän rakastaa syödä ja maistella uusia ruokia. Mutta on jotain mitä hän sanoo - Vältä roskaruokaa, jossa on enemmän tyydyttyneitä rasvoja. Esimerkiksi, jos pidät paistetuista siruista, ota vehnäkeksejä vastaamaan haluasi jotain rapeaa ja syödä jotain aterioiden välillä.
- Yleensä hänen ruokavaliossaan on paljon proteiinia, mikä auttaa häntä rakentamaan lihaksia, joita hän tarvitsee lisätä kestävyyttään ja lyödä pyörivää palloa kädessään olevasta lepakosta.
- Yllätykseksesi tämän krikettiruokavalion tärkein osa on kivennäisvesi. Hän sanoo, että hän juo paljon vettä välttääkseen lieviä tai kohtalaisia sairauksia. Hänen nähdään yleensä juovan paljon vettä, kun hän on kiertueilla.
Virat Kohlin harjoittelurutiini
Parasta Viratissa on, että hän syö kaiken mitä haluaa, mutta ei ohita säännöllisiä kuntosaleja. Hän osuu kuntosalille vähintään viitenä päivänä viikossa kiireisestä aikataulustaan huolimatta. Ellei hän ole kiertueella tai kiireinen pelaamassa tai harjoitellen krikettiä, hän varmistaa, että hän menee kuntosalille tai treenaa vähintään kaksi tuntia kotona.
Hänen harjoittelumallinsa sisältää laajan yhdistelmän painoja sekä sydänharjoituksia. Vaikka painot antavat hänelle suuremman rungon, sydänliikunta lisää hänen kestävyyttään hänelle. Tämä yhdistelmä on auttanut häntä kehittämään lihaksia sopivimmalla tavalla, minkä ansiosta hänellä on tällä hetkellä niin merkittävä runko.
Virat Kohlin viesti seuraajilleen:
Seuraajiensa puolesta hänellä on vain kolme sanottavaa asiaa:
- Ole omistautunut ja keskittynyt harjoitusmalleihisi - Tarkasteltaessa aikaa, jonka hän viettää kuntosalilla tiukasta aikataulustaan huolimatta, voit varmasti sanoa, miksi hän ehdottaa Tämä faneilleen. Jos haluat saavuttaa jotain, keskittyminen ja omistautuminen ovat kaksi asiaa, joita tarvitset eniten elämässäsi.
- Paranna kestävyyttäsi mahdollisimman paljon - Meren antimet lisäävät kestävyyttäsi monin tavoin, koska ne ovat tärkeimpiä omega-3-rasvahappojen lähteitä, joiden avulla voit myös torjua erilaisia sairauksia. Se on yksinkertaista - vähemmän sairauksia tarkoittaa vähemmän sairastumista ja vähemmän sairastumista enemmän treenaamista!
- Tee kaikki voitavasi koskemattomuutesi parantamiseksi - Ellet ole immuuni ympäristöllesi, sinun ei ole vain mahdollista treenata ja pysyä kunnossa sekä terveellisenä. Lisää immuniteettiasi suunnittelemalla ruokavaliotaulukko riippuen siitä, mitä kehosi tarvitsee.
- Tässä on muutama video Virat Kohlin kunto-seuraajille:
Hiki, ahkera ja voimaa #WorkOut
lähettänyt Virat kohli päällä Tiistaina 2. helmikuuta 2016
allu arjun -korkeus tuumina
Joten älä vain istu siellä - jos olet todellinen Virat Kohlin fani, osu kuntosalille OIKEA NYT - miltä tuntuu?
