Sunit jadhav of Maharashtra kruunattiin 10. Mr. India -titteli maaliskuussa 2017 Leisure Valley Parkissa (Gurugon (Gurgaon)). Sunit voitti tämän tittelin toisen kerran, kun hän voitti Mr. India -tittelin myös vuonna 2016. Hän on kuuluisa kasvot Maharashtrian kehonrakennusmaastossa ja on viime vuosina voittanut monia arvostettuja kehonrakennusnimikkeitä, kuten Federation Cupin mestaruuskilpailut (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr.Dubai International (2016), Mr India (2016, 2017).
Kaiken tämän saavuttaminen vaatii paljon työtä ja kurinalaisuutta, eikä Sunit Jadhav ole poikkeus. Hän seuraa tiettyä ruokavaliota ja harjoittelusuunnitelmaa saavuttaakseen tällaiset otsikot yhä uudelleen.
RUOKAVALIO
Alla on Sunitin harjoittelun jälkeinen ateria. Hänen ruokansa koostuu nopeasta ja hitaasta ruoansulatuskanavan proteiineista lihasten palautumiseen, nopeasta ruoansulatuskanavan hiilihydraatista glykogeenitäyttöä varten, terveellisestä rasvasta katabolian estämiseksi unessa ja paljon kuiduista sujuvaan suolistoon.
abhishek sharma kaho na pyar hai
1. mannasuurimot - yhtä nopeasti ruoansulatuskanavan hiilihydraatteja.
2. tonnikalakala - yhtä hidas ruoansulatuskanavan proteiini.
3. munanvalkuainen - nopeasti sulava proteiini.
4 ja 5 Cashew, mantelit - terveellisenä rasvana.
6. porkkana - ruoansulatusentsyymit.
7. Kausihedelmät - luonnollisena sokerina ja kuiduina.
Hänen käyttämä nestemäinen ruokavalio on paras lopulliseen kopiointiin. Se auttaa hiilikuitujen tyhjentämisessä. Myöhemmin hän vähensi vettä puoleen, vielä enemmän, riippuu hänen kehonsa tilasta ja hiilihydraatista.
TYÖSUUNNITELMA
Kun valmistaudut kilpailuun, kuten Mr. India, on oltava sydän- ja verisuoniharjoittelusuunnitelma, joka vastaa heidän ruokavalionsa ja voimaharjoittelun suunnitelmiaan saadakseen tuon terävän, kilpailun voittavan ehdollisuuden.
zain imaamin syntymäaika
Yhdistelmä matala-kohtalainen sekä voimakas sydän sopii parhaiten parhaan vartalon saamiseksi. Matala-kohtalaisen voimakas sydän lisää verenkiertoa, ravinteiden saantia ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Alla on sydänrutiini valmistelun ensimmäisten kahden viikon ajan:
Maanantai: 30 minuuttia elliptisellä, juoksumatolla tai paikallaan olevalla pyörällä. Nopea kävely ja lenkkeily voidaan myös soveltaa.
karishma kapoor aviomiehen nimi ja kuva
Keskiviikko: Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu: 15, 40 jaardia sprinttejä, joissa minuutin tauko sprinttien välillä.
Perjantai: 30 minuuttia elliptisellä, juoksumatolla tai paikallaan olevalla pyörällä. Nopea kävely ja lenkkeily voidaan myös soveltaa.
Arvioi annettu suunnitelma 2 viikon kuluttua ja muuta sitä vaatimuksesi mukaan.
