Vaikka hän on Bollywoodin kuuluisimpien kuuluisuuksien tytär, Anil Kapoor, Sonam Kapoor on luonut henkilökohtaisen identiteettinsä. Hän on itseään varsin suosittu julkkis ja on saavuttanut kunnioitusta sekä mediasta että faneistaan toimimalla kuten Neerja. Jos hän ei olisi kamppaillut teini-ikäisensä aikana, hän ei olisi koskaan ymmärtänyt olemisen tärkeyttä terveellisesti kaunis.
Sonam Kapoorin ruokavaliosuunnitelma
- Kun Sonam oli teini-ikäinen, hän kamppaili painonsa kanssa. Hän kulutti epäterveellistä ruokaa, joka oli vaikuttanut myös hänen ihoonsa ja sisäelimiin.
- Mutta tuli aika, jolloin hän päätti työskennellä kovasti itsensä kanssa ja luoda oman identiteettinsä. Ensimmäiselle elokuvalleen Saawariya hän menetti 35 kiloa ja laski 55 kiloon 80 kilosta.
- Ennen aamiaista sitruunamehu ja hunaja haaleassa vedessä ovat jotain, jota hän kuluttaa joka päivä. Hänen aamiaisensa koostuu kaurapuurosta ja hedelmistä, jotka ovat välttämättömiä auttamaan häntä myös ihollaan.
- Aamiaisen jälkeen ja ennen kuin hän syö lounaansa, munanvalkuainen ruskea leipä on kaikki mitä hän tarvitsee pitääkseen hänet kiireisten versojen kanssa.
- Lounaaksi hän mieluummin suosikki ei-kasvisruokansa, kuten grillattua kanaa ja kalaa. Mutta tämä ei ole kaikki mitä hän syö; hän kuluttaa kulhon täynnä suosikkisalaattituotteitaan sekä dal ja chapatis, jotka yleensä koostuvat jowarista tai bajrasta. Hän haluaa välttää punaista lihaa sen raskauden vuoksi.
- Kun hän haluaa syödä jotain iltaisin, hän pitää munanvalkuaista ja ruskeaa leipää. Tämä pitää hänet riittävän täynnä odottamaan illallisajansa.
- Salaatti, kala ja kanakeitto ovat kolme asiaa, joita hän yleensä syö illallisellaan.
- Sen sijaan, että täytettäisi itsensä tietyllä esineellä lounaan tai illallisen aikana, hän mieluummin ottaa neljästä viiteen miniruokaa koko päivän.
- Tyydyttääkseen ärsyttävän halunsa hän pitää mieluummin kuivien hedelmien ja pähkinöiden pitämistä vierellään.
Sonam Kapoorin harjoittelurutiini
- Sonam harrastaa paljon liikuntaa, kuten tanssia, Kathakia ja uintia. Hän varmistaa, että syömään kahden tunnin välein hän tekee tarpeeksi fyysisiä tehtäviä, jotta ruoka pilkotaan ja kalorit poltetaan oikealla tavalla.
- Sen sijaan, että viettäisi tunteja kuntosalilla, Sonam mieluummin haluaa liikuntaa, kuten uintia, mikä on erinomainen tapa laihtua ja pysyä kunnossa. Kathak on myös auttanut häntä sävyttämään menettämänsä ihon, mikä tapahtuu laihdutuksen jälkeen.
Sonam Kapoorin viesti seuraajilleen:
- Hän ei usko ihmisten täyttämiseen paljon neuvoja; kaikki, mitä hän kertoo faneilleen, on syödä terveellistä ruokavaliota ja treenata säännöllisesti, jotta he pysyvät terveinä. Aterioiden jakaminen miniruokailuiksi on yksi viisaimmista ehdotuksista, jotka Sonam antaa faneilleen.
- Hän ehdottaa myös faneilleen, että he tekisivät kookosvedestä suosikkijuomansa ja kuluttavat kaikki nämä asiat, jotka nuorentavat heitä tarpeeksi harjoitteluun.
- Tässä on muutama video Sonam Kapoorin kunto-seuraajille:
