Shahid Kapoor Pikkuveli, Ishaan Khattar on valmis debytoimaan Dharma Productions “Dhadak” -pääosassa Jhanvi Kapoor . Ei olisi väärin sanoa, että hän on vuoden 2018 odotetuin Bollywoodin miesdebutantti. Debyyttinsä vuoksi Ishaan menetti 8 kiloa vain 12 päivässä. Kaivetaan yksityiskohtiin ja tiedetään enemmän hänen päivittäisestä rutiinistaan.
Harjoittelurutiini
Ishaan muutti vähän tavallisesta kuntosalin harjoitusrutiinistaan vähentyessään niin paljon vain 12 päivässä. Hän keskitti energiansa erilaisiin yksinkertaisiin menetelmiin, kuten sprinttiin ja pyöräilyyn. Hänet nähtiin jopa menevän ampumiseensa jaksolla usein. Pyöräily ja sprintti ovat mielenkiintoisempia harjoittelumuotoja, hän uskoo.
Näyttelijä itse tarjoaa muutamia vinkkejä kunnossa pysymiseen:
- Harjoittele yhdessä kuntosalin kanssa haluamallasi urheilulla. Tällä tavoin sinun ei tarvitse seurata aikaa, etkä kyllästy treenaamisen aikana.
- Älä missaa harjoitteluistuntojasi. Viikossa on yksi lepopäivä.
- Seuraa kouluttajaa, kun he osaavat auttaa sinua.
- Sinun on noudatettava tiukkaa, terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota. Jos et ruoki itseäsi kunnolla, se ei toimi.
- Älä stressa, vain penkkipunnerrus! Stressi ei ole hyvä kehollesi. Yritä keskittää kaikki energia ja viha treeniin, se auttaa.
- Voit aina yhdistää harjoittelun musiikkiin. Se nostaa energiatasoa.
- Älä katkaise unta. Kehosi tarvitsee täydet 7 tuntia unta pysyäkseen terveenä ja työskennelläksesi tuoreena.
Ruokavaliosuunnitelma
Painonpudotuksen aikana Ishaan söi vain terveellistä ruokaa. Paljon hedelmiä ja vihanneksia oli keskeinen osa hänen ruokavaliotaan. Ne sisältävät välttämättömiä ravintoaineita, joita et löydä muualta. Hän pysyi sammutettuna koko päivän ja suorana seurauksena hän huomasi ruumiinsa pysyvän aktiivisempana. Älä unohda veden merkitystä. Ishaan on valtava kookosveden fani. Hänet huomataan usein kookospähkinän lähellä Mumbaissa aamukävelyn aikana. Hänellä on melko yksinkertainen elämäntapa. Suurin osa hänen proteiinistaan tulee munista ja proteiinipirtelöistä. Hänellä on muutama huijausateria. Pidä poissa roskapostista aina pitkällä aikavälillä.
