Kuka ei tiedä tätä kaunista ja vilisevää intialaista näyttelijää, joka on syntynyt Tanskassa? Hän on yksi Bollywoodin suosituimmista kuuluisuuksista ja tunnetaan hallussaan olevista näyttelijä- ja tanssitaidoista. Mutta matka ei ollut hänelle helppo; saavuttaakseen sen, mitä hänellä on tällä hetkellä, hänen täytyi ponnistella kovasti ja työskennellä kovemmin ruumiissaan. Hän menetti paljon kiloja päästäkseen täydelliseen muotoon elokuvalleen Hyvää uutta vuotta vuonna 2014.
ileana d cruz poikaystävän nimi
Deepika Padukoneen ruokavaliosuunnitelma
- Vaikka Deepikalla ei ole oikeaa henkilökohtaista kunto-ohjaajaa, hän tarvitsee vähän apua joiltakin kaupungin suosituilta ravitsemusterapeutilta. Hänen aamiaisensa alkaa kahdella munanvalkuaisella, mikä antaa hänelle tarpeeksi proteiinia pitämään ihon riittävän kiristyneenä kaikille niille pukuille, joita hän käyttää eri elokuvissa. Munien lisäksi hänellä on vähärasvainen maito pitääkseen itsensä hehkuvana ja riittävän edustavana näytöllä.
- Hän haluaa lounaalla ei-kasvisruokaa, joka sisältää grillattua kalaa rasvojen välttämiseksi, jotka muuten asettuvat kehoon öljyn takia. Kun hän syö kasvisruokaa, hän pitää kaikenlaisista vihanneksista.
- Hän on ainoa näyttelijä, joka on myöntänyt halunsa illan aikana. Hän haluaa mieluummin manteleita ja suodatinkahvia. Toisinaan hänet nähdään myös kaipaavan etelä-intialaista hyvää, kuten Idlis, Dosas jne. Hän ei ole joku, joka kätkee mitä syö!
- Yleensä hän välttää syömästä ei-kasvisruokaa illallisella. Hän haluaa, että hänen yönsä ovat mahdollisimman kevyitä. Siksi hän syö salaatteja, chapatisia, vihanneksia ja oikeaa tasapainoista ruokavaliota saadakseen keholleen tarpeeksi ravintoa, jotta se haluaa auttaa häntä työskentelemään pitkittyneinä tai ylimääräisinä tunteina. Kuten kaikki muut julkkikset, hän välttää riisiä yöllä.
- Kahden tunnin välein Deepika syö tuoreita hedelmiä. Hän pitää myös itsensä hydratoituna koko päivän juomalla tuoreita hedelmämehuja. Ollakseni rehellinen, hän ei ole ihminen, joka nälkää itseään laihtua. Vaikka hän haluaisi laihtua, hän tekee sen asianmukaisen ruoan ja raskaan harjoittelun avulla.
Deepika Padukone's Workout rutiini
- Deepika ei käy kuntosalilla joka päivä, mutta aina kun saa aikaa, hän lyö sitä pitääkseen ruumiinsa sävyisenä. Hän harrastaa enemmän vapaiden käsien harjoituksia ja pilatesia.
- Hänelle painonpudotus joogan avulla, mikä antaa hänelle myös armon, on tärkeämpää. Koska hän harrastaa myös tanssia, hän tasapainottaa kehoaan kauneimmalla tavalla.
- Vaikka hän ei pidä juoksemisesta, hän mieluummin kävelee vähintään puoli tuntia aamulla, kun hänen jooga-istuntonsa on tehty.
Deepika Padukoneen viesti seuraajilleen:
- Deepika ehdottaa kaikkia fanejaan harjoittelemaan säännöllisiä harjoituksia, tekemään niin paljon joogaa kuin mahdollista, syödä oikeaa ruokaa, juo tuoreita hedelmämehuja ja suhtautumaan myönteisesti painonpudotus matka. Jos joku todella haluaa laihtua, hänen on keskityttävä nälkään sen sijaan, mitä hän syö ja miten polttaa kalorit.
- Tässä on muutama video Deepika Padukoneen kunto-seuraajille:
Video, jonka on lähettänyt Yasmin (@yasminkarachiwala) 1. helmikuuta 2016 klo 4:29 PST
Video, jonka on lähettänyt Yasmin (@yasminkarachiwala) 30. tammikuuta 2016 klo 8.54 PST
kapil sharma -näyttelyvalettu 2018
Video, jonka on lähettänyt Yasmin (@yasminkarachiwala) 23. tammikuuta 2016 klo 5.43 PST
Video, jonka on lähettänyt Yasmin (@yasminkarachiwala) 14. huhtikuuta 2015 klo 23.10 PDT
