Ali Fazal on vaikuttanut meihin kaikkiin hänen Mirzapur-verkkosarjansa vahvalla ulkoasulla. Yksi Bollywood-teollisuuden lahjakkaimmista näyttelijöistä, Fazalin viehätys ja persoonallisuus eivät ole onnistuneet luomaan otsikoita ja ottamaan vastaan naisfanejaan. Alin intohimo näyttelemiseen on tarpeeksi voimakas ajamaan hänet muuttamaan ruumiinsa. Hänen muutoksensa gangsteriksi web-sarjassa 'Mirzapur' pienkaupungin pojaksi 'Milan Talkies' sai kaikki menemään vauhtiin. Näyttelijä oli painanut yli 14 kg roolistaan Mirzapur-elokuvassa. Milano Talkies -elokuvasta Ali menetti kuitenkin yli 14 kg lihaksia ja 2 kg rasvaa.
Katsotaan miten Fazal pääsi läpi tämän hämmästyttävän muutoksen kanssa, minkä ruokavalion suunnitelman hän seurasi, minkälaisen harjoitteluohjelman hän teki. 
Ali Fazalin ruokavaliosuunnitelma
Gangsteriroolista Mirzapur-verkkosarjassa Ali Fazal otti tiukan ruokavalion kahdeksan kuukauden ajaksi ja pyysi lähes 14 kg lihaksia. Koska Lucknow-poika, Ali rakastaa Mughlai-ruokaa ja joutui uhraamaan paljon tiukan ruokavaliosuunnitelman vuoksi. Mirzapurilla hän käytti proteiinia kahden tunnin välein. 'Milano-talkien' lihasmassan irtoamiseksi hänet laitettiin keto-ruokavalioon ilman hiilihydraatteja ja ehdottomasti ilman sokeria.
Aamiainen:
Mutta ei ota mitään hiilihydraatteja aamiaiseksi. Hänen aamiainen on hyvin yksinkertainen; hän korvasi hiilihydraatit kauralla ja kahvilla.
Lounas:
Koska hän on keto-ruokavaliolla, hänen lounas koostuu yleensä maitotuotteista. Hänen ruokavaliossaan ei ole paljon sokeripitoisia ruokia.
Illallinen:
Hänellä oli tapana syödä illallista ennen klo 7 yöllä. Hän ei syö 7 jälkeen yöllä.
Ali Fazalin harjoittelusuunnitelma
- Sen lisäksi, että hän on ilman hiilihydraatteja ja sokeritonta ruokavaliota, Ali Fazal seurasi harjoittelusuunnitelmaansa säännöllisesti. Koska hänen roolinsa Milan Talkies -elokuvassa vaadittiin häntä vuodattamaan lihaksia, hän kääntyi juoksemiseen. Laihan hahmon saavuttamiseksi Alin kouluttaja sai hänet juoksemaan yli 5 km päivässä.
- Gangsteriroolista Mirzapurissa Ali tekisi kolme harjoitusta. Hänen harjoittelujärjestelmäänsä kuului nosto, kyykky ja rintaharjoitukset. Näyttelijä seurasi tätä harjoittelusuunnitelmaa melkein kahdeksan kuukautta ja harjoitteli lähes neljä tuntia päivässä. Rakesh Udiyar , joka oli kouluttaja Aamir Khan Dangalissa, koulutettu Fazal Mirzapurille. Yllättävämpää on tosiasia, että Ali ei ollut juonut vettä kolmeen peräkkäiseen päivään ennen web-sarjan kuvauspäivää.
- Sen lisäksi, että menee ulos juoksemaan, Mutta käy Crossfit-luokassa, mietiskelee, nyrkkeilee ja käy läpi myös toiminnallista harjoittelua. Crossfit-koulutus on se, mikä ylläpitää näyttelijän sykettä.
- Ali Fazal , puhuessaan muutoksestaan haastattelussa, paljasti, että hänellä on luonnostaan laiha kehys ja että hänellä on mukava olla vain laiha.
Keskeisiä huomautuksia Ali Fazalin ruokavaliosta ja harjoittelusta
- Ali Fazal kannustaa fanejaan pitämään kaapit aina puhtaina. Hän ei käytä sitä metaforana. Hän totesi, että puolet heidän elämästään lajitellaan, jos he järjestävät sukat ja vaatteet oikealla tavalla.
- Harjoittelun aikana hänellä on aina käsineet; koska pull-upit voivat olla haitallisia käsille.
- Ali Fazal mainitsee, että hyvä ruokavalion saanti on yhtä tärkeää kuin voimakas harjoittelu. Hän toteaa, että useimmat ihmiset ajattelevat, että ruskea leipä ja vegaaniset suklaakakut ovat terveellisiä; vaikka todellisuudessa he eivät ole.
- Hän rentoutuu nyrkkeilyn, pallopelien tai lukemisen kanssa. Fazal kannustaa kaikkia ottamaan yhden asian kerrallaan, äläkä masennu hitaasti.
Näytä tämä viesti Instagramissa
