aurinkoinen deolin korkeus jaloissa
Etelä-Afrikan kapteeni ja lyöjä, AB De Villiers sopii melko ikäänsä. Vain 33-vuotiaana hän on asettanut upean määrän virstanpylväitä. Hänet lasketaan varmasti parhaiden lyöjien joukkoon kaikkialla maailmassa. Tähti pelaa Etelä-Afrikassa kapteenina ja Intian Valioliigassa Royal Challengers Bangaloren pelaajana .
Häntä kutsutaan joskus krikettimaailman tuhoisimmaksi lyöjäksi, ja hänellä on keskimäärin yli 50 sekä ODI: ssä että testeissä . Hän on todistanut itsensä sekä lyhyessä että pitkässä pelimuodossa. Krikettiuransa aikana Ab de Villiers on tehnyt yli 18500 juosta, joista 9000 on ollut silmiinpistävä 54,28, ja hänellä on myös ennätys nopeimpien 50, vuosisadan ja 150.
Yksi De Villiersin hämmästyttävistä ominaisuuksista on, että hän on erittäin nöyrä eikä pidä itseään parhaiden krikettien joukossa. Hän työskentelee jatkuvasti taitojensa parantaakseen itseään urheilijana, minkä vuoksi hänellä on aina ollut johdonmukainen peli, joka pelaa aina hyvin. Hänellä ei ole itseluottamusta, ja se on hänen voimavaransa. Liika itseluottamus painaa sinut aina alas .
Harjoittelurutiini
Juoksu on tärkeä osa krikettiryhmän harjoittelua. On oltava nopea tekemään juoksuja ja ottamaan pallot kiinni ja estämään toinen joukkue tekemästä lisää juoksuja. AB: lle on hienoa, että hänen kasvatukseensa on sisältynyt pitkän matkan juoksu. Hänen vanhempansa ovat aina juoksi Toverit Maratonia samoin kuin De Villiers . Se on melko haastavaa.
Vaikka AB: n isä on lääkäri, hän on myös eräänlainen urheiluharrastaja, joka rakastaa pelata rugbya. Hän on myös rohkaissut De Villiersia harrastamaan urheilua hyvin iästä lähtien, ja näin hän valitsi kriketin uravaihtoehdoksi. Hän jakoi, ”Kasvoin rakastava urheilu ja rakastan aina urheilua, mutta tajuan, että elämässä on enemmän. Kyse on oikean tasapainon löytämisestä. ' Hemmottelu erilaisiin urheilulajeihin on tehokkain ja mielenkiintoisin liikuntamuoto.
AB De Villiersin kuntosalin ydinharjoitukset sisältävät:
- Kyykky
- Punnerruksia
- Leuanvedot
- Jalka nousee
- Vatsalihastreeni
- Penkkipunnerrus
- Crunches
- Lankut
- Painonnosto
Hän haluaa pysyä nesteytettynä ennen harjoittelua ja ottaa usein proteiinipirtelön . Katso video saadaksesi lisätietoja hänen kuntosalaisuuksistaan:
Ruokavaliosuunnitelma
Kun hän näyttää matkustavan paljon, lähinnä otteluiden vuoksi, on vaikeaa pitää terveellistä ruokavaliota. Mutta näistä esteistä huolimatta De Villiers onnistuu syömään terveellisesti suurimman osan ajasta.
- Hän haluaa syödä lohta, kanaa ja tonnikalaa terveellisenä proteiinilähteenä.
- Lisää lähteitä olisi maito, munat ja vilja sekä proteiinipirtelö.
- Hänellä on pari huijauspäivää, mutta vain silloin tällöin.
- Hän rakastaa punaviiniä, äyriäisiä ja italiaa huijausaterioillaan .
